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wwww6301 - 不,不,不,你不是苗条,只是胖得不明显而已

时间:2020-01-11 15:03:07点击: 235 次

wwww6301 - 不,不,不,你不是苗条,只是胖得不明显而已

wwww6301,每次测体重,都是几家欢乐几家愁啊,体重重又体型宽的人忧愁,苗条且体重轻的人沾沾自喜。然而,作为胖子的我,早已看穿了这一切,“哼哼,苗条,算了吧,你只是胖得不明显而已”。

没骗你,你真的"胖得不明显"。

你不承认?一般来说,你可能知道利用计算身高体重比来判断是不是肥胖,但你可能不知道这个方式说的肥胖只是单纯性肥胖,而肥胖还有其他的类型。"隐性肥胖"就是肥胖的一种,隐性肥胖不像显性肥胖多为皮下脂肪,其脂肪多堆积于肝、胰、胃、肠道等内脏组织周围甚至是组织内部,所以看起来身材相较匀称,"导致你胖得不明显"。

你敢测试一下吗?

第一步:站直轻呼吸,用皮尺测肚脐上方腰围、最凸出臀围,计算腰臀比(腰围÷臀围),男性超过0.9、女性超过0.8,恭喜成为"隐性肥胖"候选人,自觉第二步。

第二步:捏肚脐边,看看能否捏起2厘米,捏起来你是皮下脂肪多,捏不起来,那真不得了了"脂肪都在内脏",十有八九,属于"慢性肥胖"。

这只是简单测试,如果有兴趣,你可以去医院测试你的体脂率,来进一步知晓你的脂肪到底高不高。

别以为"胖得不明显"没坏处。

我们都知道那些"胖得明显的人"活得不健康,确实这类肥胖有比较多的并发疾病。但是我也不得不告诉"胖得不明显"的这些人,你也可能并发很多疾病。隐性肥胖可能导致雌性激素、炎性因子的异常升高,诱发男性前列腺癌、女性乳腺癌及子宫内膜癌、糖尿病、心脑血管疾病等较多慢性疾病。

内脏脂肪高,你还是小心点吧。

虽说"隐性肥胖"跟我们一般认为的肥胖不同,但它的诱因跟预防治疗其实也差不多,只是脂肪长哪了的问题。

1.诱因:缺乏运动。应对:有氧运动,少坐电梯,多走楼梯。

2.诱因:减肥反弹。应对:选择合理减肥方式,坚持减肥,不让减肥因停止而反弹。

3.诱因:减肥导致营养不良。应对:虽然说减肥需控制饮食,但吃饱了才有力减肥啊,减肥也需保证营养,应摄取蛋白质丰富的食物。

4.诱因:遗传。应对:遗传导致的隐性肥胖其实相较"皮下脂肪"好减得多,运动就很容易减下去。

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