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kone娱乐官方注册 - 筋长一寸,年轻十岁!全套瑜伽拉伸动作

时间:2020-01-11 16:51:16点击: 2087 次

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全套瑜伽拉伸动作!

拉伸除了让身材变得柔软外

还有什么好处呢?

每个动作保持1分钟,睡前来一遍,让你越来越年轻且有气质哦~

1,牛面式

2,下犬式

3,站立前屈

4,加强侧伸展

5,骆驼式

6,单腿背部伸展式

7,坐角式

8,蜥蜴式

9,睡天鹅式

10,蛙式

瑜伽柔软身心

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